"...В КОННОМ СПОРТЕ ВСЁ ЧЕРЕЗ Ж..."
Ольга Зибрева
"Мои наблюдения, впечатления, выводы от посещения семинара «Психотерапевтические телесно-ориентированные практики: выявление соматических тазовых дисфункций…. у конников". Как же
сложно и страшно, на самом деле все физиологично, понятно и практично, а также полезно всем и каждому. Про страхи не будем углубляться, это есть в инете у остеопатов.
1. Мы все кривые от рождения
2. Лошади кривые от рождения
3. Наши кривизны накладываются и либо усиливаются, либо до времени компенсируются, а потом крах..
4. В конном спорте все через Ж.., все через ТАЗ.
5. ТАЗ центр движения.
6. ТАЗ, точнее крестец, это концевой отдел ВНС! Это МОЗГ!
7. Подвижность таза – первостепенная задача всадника.
8. От конструкции таза зависит в каком виде конного спорта всадник будет успешнее.
9. Крестец и копчик — как основание пирамиды должны быть идеально выравненными и динамично стабильными.
10. «Неправильный» таз дает «неправильный» сигнал в главный мозг . Всаднику часто кажется, что он сидит ровно, что он ведет прямо, что он не тянет, не свисает, не скручивает .
11. Передняя лука дает дополнительный упор для таза. Без седла всадник сидит на двух точках. Площадь опоры меньше, мозг всадника задействуется сильнее.
12. Всадник без седла быстрее выравнивается и восстанавливает правильный тонус подвздошно – крестцовых связок и мышц.
13. Я бы шагала до и после езды кривеньких без седла.
14. У женщин состояние таза, связок мышц зависит от гормонального цикла. Наверное, по этому, а также и от этого, мужикам все проще.
15. Если закрыть глаза, положение головы выравнивается.
16. 80% информации мы получаем от глаз, остальные 20 % от прочих чувств.
17. Всадник, лишенный глазного анализатора, через какое-то короткое время выравнивается и синхронизируется с движением лошади (естественно в безопасном, контролируемом режиме и лучше без седла).
18. Что бы включить правильную кинетику (движение в равновесии) надо отключить зрение.
19. Надо ездить с вертикальным лицом и мягкими глазами.
20. Слух и равновесие на одной паре черепных нервов — наушники блокируют равновесие.
21. Вестибулярный аппарат отвечает за ускорение — отсюда и укачивание! А взгляд на неподвижный предмет помогает этого избежать.
22. В какую сторону поворачиваем голову, рецепторы того уха и работают. Надо проверить функции уха у однобоких, тех, что только направо или налево хорошо ездят. А также поменять ухо для наушника.
23. Наушник на одно ухо дает смещение точки концентрации зрения и равновесия в одну сторону — перекос (вспомните охранников с проводком из уха- они все время голову набекрень заваливают).
24. Куда глаза – туда и наше тело, куда наше тело — туда и лошадь.
25. Глазомер складывается из опыта движения плюс проприорицепция глазных мышц. У кого с этим плохо — делаем выводы и не мучаем лошадь, а тренируем глазные мышцы.
26. Конный спорт самый лучший для тренировки пространственной координации (иная точка зрения на мир, и высоко, уже не стандартно, шевелиться во всех направлениях, плюс движение по заданным размерам и траекториям, правление не только собой, но и конем — это как манипулами), в 10 раз эффективнее прочих методов.
27. Тест: если при закрытых глазах конь ощущается, как крутящийся на месте, идущий назад, все время поворачивающий , убегающий и пр.) беда с вашим тазиком. Не так и не там он располагается.
28. Если человек не может быстро находить право–лево – проблемы с гиппокампом.
29. Помогает пометить ведущую руку (цветная перчатка, повязка..).
30. Контролировать в первую очередь стоит ведущую сторону, ее проще и быстрее найти мозгу, а потом уже переключать внимание на ДРУГУЮ.
31. С детьми лучше учить схему шагая по манежу и проговаривая действия – так включаются все анализаторы, а чем их больше, тем лучше и легче).
32. Иногда сильное, резкое, точечное, неожиданное, нестандартное воздействие (хлопок, щипок, щекотка) эффективно помогает всаднику переключить внимание, расслабить руку-ногу, выпрямиться, короче, почувствовать и овладеть.
33. В мозгу тело отображается не пропорционально. Большие зоны занимают лицо и руки, таз и тело очень маленькие. Если отключить руки — тазу достанется больше. Надо ездить на менее активных руках! на более активном седалище.
34. Если у всадника не включается что-то, например не чувствуется или не работает кисть с одной стороны — надо отключитЬ здоровую руку из работы или нагрузить задачкой посложнее эту. Повод в одну руку, мячик в кисть, взять повод не стандартно.
35. Люблю озадачить всадника на езду с поводьями в перекрест.
36. Иноходный (гомолатеральный шаг) лошади действует разрушительно на психику, соматику, вегетатику, здоровье всадника (вегето-сосудистая дистония). Правильный гетеролатеральный шаг приводит все это в равновесие и лечит.
37. Патология это иноходь, она может быть и первичной – от лошади, и вторичный — больной (ВСД) всадник — иноходная лошадь.
38. Человек может так же «иноходить», это проблемы с ЦНС (ходит, как зомби — боками).
39. Человек должен «ходить» тазом верхом на лошади, как и по земле. Движения те же.
40. Что бы почувствовать иноходность, надо обратить внимание на отсутствие легкого винтового вращения плачей относительно бедер. Если он оба вперёд-назад с одной стороны, то беда.
41. При отшагивании в поводу корявый коновод своим корявым темпом может сбивать лошадь на иноходь! Надо шагать!!! прямолинейно и равномерно, а не ползать и следить за качеством шага.
42. 15.12-34 это латеральный бит. 1-2-3-4 это нормальный ЗВУК должен быть одинаковый (слушай по асфальту)
43. Кости таза у человека окончательно срастаются в 16 лет!
44. Детей в седло не раньше 7-8 лет, особенно учебной рысью и только на маленьких и не очень широких и в соответствующие седла.
45. Симфиз лонных костей – подвижная область, он может двигаться изменяясь на 7% во время шага человека, если этого нет, то человек идет с деревянным тазом, как робот андроид.
46. Строевая рысь – основная работа у подвздошно- крестцовых мышц.
47. Что бы верховая езда не разрушала, а сохраняла и развивала тело — надо готовить корпус к нагрузкам. ПЛАНКА лучшее в мире упражнение для конника (всякая).
48. Спина (поясница) болит у тех, у кого слабый пресс и прочие стабилизаторы.
49. Перекос таза влияет на длину ноги.
50. У кривотазых кривые седла (сползают, продавливаются), криво растягиваются путлища и кривеют, болеют кони.
51. Остеопат – наше все!
52. Лошадь не может воздействовать на крестец напрямую, только опосредованно, через тазовые кости.
53. Крестец так же может быть кривым и его надо править.
54. Гастрит при верховой езде — от зажатой диафрагмы, вегетативный расстройства.
55. Правильное дыхание на каждом аллюре, на любой лошади показатель тренированности всадника.
56. Надо учить дышать под аллюр.
57. Кривой таз – кривой позвоночник. На какую сторону давит, туда и прогибается поясница.
58. Печень у человека расположена справа, она тяжелая, а значит центр тяжести смещен чуть вправо.
59. При посадке в седло центр тяжести всадника поднимается в теле вверх из зоны центра таза к девятому грудному позвонку.
60. Говорят, у левшей печень скомпенсирована.
